• Almoço ou Jantar
• Número de doses: 4
• Tempo de preparação: 35 min

Ingredientes:

• 1 abóbora (1,5kg)
• 1 litro de leite meio gordo
• 50g de amêndoas lascadas
• 2 colheres de sopa de sementes de abóbora
• 1 dente de alho
• 1 cebola grande
• 1 cubo de caldo de carne MAGGI

Valor energético por dose: 287 kcal

Teor de fibras por dose: 8,67 g

Preparação:

1. Descascar a abóbora, retirar as sementes e cortar em pedaços pequenos. Cobrir e cozinhar em lume brando num tacho grande com o dente de alho, a cebola picada, o leite e o caldo MAGGI.
2. Misturar finamente e polvilhar com as sementes de abóbora e as amêndoas.